ملف كااااامل لجماااالك....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااتة.

يابناااات ياحلوااات الكل يعاني يبي يحااافظ على الجمااال والشباااب....

ان شاااء الله كل وحدة تحصل الي يجذبهاااا في هذا الملف الصغيروني....

ملـف كـامل لجمالك ...


الحناء

تفيد الحناء في علاج القشرة والتهاب فروة الرأس كما تساعد على إزالة الإصابات الفطرية

في أصابع القدم وتقوي أظافر اليدين كما ثبت أن بها مواد قابضة ومطهرة


للحصــول على شفاة ورديــة مخمليــة ...

اول خطوة التقشير

و تكون بوضع طبقة كثيفة من الفازلين، ثم دلكي برقة بفرشاة أسنان


ثاني خطوة التغذية

و تكون بوضع مسحة عسل على الشفائف قبل النوم


الخطوة الاخيرة (تستخدم كل يوم قبل النوم)

و هي أن تضعي كمية بسيطة من مسحوق الورد وهو متوفر عند العطارين

مع إضافة القليل من الجلسرين و تتركينه طوال الليل على شفائفك

تلاحظين في الصباح انك لست بحتاجة لـ (الروج)

ويكفي الفاونديشن والماسكارا لتحصلي على لوك حلو وناعم

ومسحوق الورد يختلف عن ماء الورد وزيت الورد وتجدينه عند العطار

أما الجلسرين فهو يشبه تماما الجليسوليد الأحمر

وتجدينه في كل مكان، في الصيدليه والسوبر ماركت والدكاكين والعطار

ومحلات بيع مستحضرات التجميل.



وصفــات رائعــة لعلاج البشــرة ....

البشره الجافه

برنامج علاجي للبشره الجافه لمدة شهر

- قبل النوم يتم غسل الجه بماء عادي أو فاتر (مع تجنب الماء الساخن)،

ويتم إزالة أي بقايا للمكياج بصابون معتدل أو مستحضر للتنظيف،

يتم شطف مستحضر التنظيف بماء فاتر.

- بعد غسل البشره وتنظيفها يتم تجفيفها ثم يوضع على

الفور طبقة رقيقة من الكريم المغذي للبشره.

- في الصباح يغسل الوجه بماء فاتر لإزاله الكريم ويمكن استخدام
مستحضر للتنظيف كما سبق.

- للوقايه من أشعه الشمس، وتجنبا من آثارها الضاره في تجفيف

البشره، يتم وضع كريم واق على الوجه، مع طبقة رقيقه من مستحضر مرطب.

- من وقت لآخر يتم عملية تدليك البشرة بواسطة قطعة قماش خشنة لإزاله الخلايا الميته.

- يتم تكرار عملية الغسيل، والتنظيف لمدة شهر.. وبعد ذلك ستنعمين بثمار

هذا البرنامج العلاجي في الحصول على بشره بلا جفاف وتشققات..
====================================



البشره الدهنية

خطوات للعناية المثالية بالبشره الدهنيه
1- في المساء: يزال بقايا المكياج مع تنظيف البشره بالماء الدافئ

والصابون الحمضي.. ويفضل استخدام المستحضرات المخصصة لتنظيف البشره الدهنية

2- تدهن البشره بمرطب، إذا كان هناك حاجة لذلك قبل يوم.

3- في الصباح، تغسل البشره بماء دافئ وصابون، ويستخدم مستحضر لتنظيف البشرة.

4- يستخدم لدهان البشره وخاصه الوجه ، مستحضر مقوٍ للبشرة الدهنيه على ان يكون خاليا من الدهون

5- خلال اليوم، يغسل الوجه مرتين أو ثلاث بالماء والصابون

ويفضل الماء الدافئ، ليساعد في إزالة الدهون الزائدة، والأوساخ والأتربة العالقة بالبشرة.

6- يشطف الوجه بين آن وآخر بعصير الليمون، الذي يقلل من الدهون بالبشره.

7- عند زيادة دهون البشره يمكنك مسح الوجه بقطعه قطن مبللة بالكولونيا أو السبرتو الأبيض.

8- تستخدم حمامات البخار، للتخلص من الأوساخ والأتربة والدهون العالقة بمسام البشره.

9- الحد من تناول الشوكولاة والفول السوداني، والفستق، وأي طعام يلاحظ أنه يزيد من إفرازات الدهون ومشكلاتها.

10- يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنيه بالفيتامينات والأملاح الضروريه لنضارة وجمل البشرة.



البشره الحساسة

كيف يمكنك الحفاظ عليها..
- يجب تجنب أي مستحضر يسبب تهيج أو احمرار هذه البشرة.
- مع العناية بتنظيف هذه البشرة بالماء الفاتر أو العادي مع تجنب الماء الساخن.
- ويفضل استخدام مرطبات البشرة التي تحوي على مضادات للأشعة الفوق بنفسجية.
- وأصحاب هذه البشرة يجب عليهم تجنب التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة.



العناية بالبشــرة المزدوجـة ...

إذا كان وجهك به أجزاء جافة وأخرى دهنية فإنك من أصحاب البشرة المزدوجة،

وهناك العديد من الطرق للاهتمام به حتى تستطيعين عمل توازن بين هذين النوعين وتبدين فى النهاية جميلة

قومي باستعمال منظف أو مطهر متوازن لبشرتك، ضعيه على كامل وجهك.. أفعلي ذلك مرتين في اليوم.

•استعملي مرطباً جيدا على المناطق الجافة من وجهك، فإن هذه المرطبات تعمل

على زيادة اختراق الماء للجلد أو تخفيض نسبة الماء المتبخر من سطح الجلد.


•ابحثي عن المنتجات التي تعمل على توازن بشرتك، مثل تلك التي تحتوي على

( Alpha hydroxyacids) ألفا الأحماض الهيدروكسيلية والتي تشتق

من الفواكه، الحليب، وقصب السكر، فهي لديها خواص مضادة للالتهابات،

وعند وضعها على البشرة فهي تساعد على التخلص من طبقة الجلد الميتة

(التقشير)

•استخدمي الماكياج الذي يحتوي على تركيبات تتشرب الدهون على

المناطق الدهنية في وجهك للسيطرة على لمعان الوجه.



عجينــة تجعـل شعرك كالحـرير ...

المكونات::::::::::

1) موزه مستويه
2) زيت لوز للشعر
3) ملعقتين عسل
4) ملعقتين بن
5) زيت زيتون
6) زيت ذره

الطريقه:::::::::::

احضري الخلاط و قطعي الموزه

ثم ضعي باقي المكونات على الموزه

و اضربيهم حتى يصبح شكل الخليط سميك و يشبه البودينج

ومن ثم افرغي المحتويات في كوب و استخدميه

ملحوظه::::::

اذا كان شعرك يميل الى الاشقر

فمن الممكن وضع ملعقه كركم مع الخليط حيث انها تعطي نتيجه رائعه للون الشعر

و تضفي عليه لمعه واضحه

ملحوظه اخرى:::::::

يمكن لك اضافه ايه مكونات يحتاجها شعرك

و كذلك ممكن تغيير انواع الزيوت حسب طبيعه شعرك

و مقادير الزيوت تكون حسب احتياج و طول شعرك

طريقه وضع الخليط:::::::

يوضع الخليط بنفس وضع الحنه

اي تضعيه باطراف اصابعك في الجذور اولا ثم بعد ان تغطي الجذور

تكملي باقي الشعر


الفائده ::

1) القضاء على التقصف بشكل ملحوظ
2) تنعيم الشعر
3) لمعه الشعر و بريقه
4) حيويه الشعر و عدم بهتانه
5) منع تساقطه
6) القضاء على القشره




وصفه طبييعيه 100% لزيادة طول وكثافة الرموش ..


المقادير

* ملعقة زيت خروع .
* ملعقة زيت اللوز .
* ملقعة زيت الذره.

الطريقة

*تخلط الزيوت مع بعضها ثم افرغي أنبوبة ماسكارا قديمه وقومي بتنظيفها

جيداً ثم ضعي الخلطه السابقه بداخلها وتستعمل ليلاً قبل الذهاب الى النوم

وتكرر العمليه يومياً لحين ظهور النتيجه..


لبشـرة انعـمـ ...

البشرة الناعمة النقية هي عنوان الجمال وسر بقاؤه . و هنالك الكثير

الذي يمكنكي ان تفعلية كي تضمني بقاء بشرتك على قدر كبير من الجمال والجاذبية

1) مستحضر الفرك المقشر Scrub:هو منتج ذواساس كريمي يحتوي على جسيمات

كاشطه دقيقه استعملي النوع ذا الجسيمات المستديره الذي لايخدش البشره

الرقيقه دلكي البشره الرطبه بمستحضر الفرك ثم اغسليها بالماء الدافئ

2) الليفه طريقه سهله ومجديه امسحي جسدك برفق واغسليها بعد الاستعمال

3) خذي حفنه من املاح البحر الطبيعيه ودلكيها على بشرتك ثم اغسليها

4) اصنعي مستحضر فرك لجسمك بخلط ملح البحر مع زيت الزيتون دعي

بشرتك تتشرب المزيج لدقائق لاذابه الملح قبل التدليك اغسلي بكميات كثيره بالماء

5) للحصول على بشره فائقه النعومه دلكي جسمك بالزيت اولا قبل الحمام ثم اتبعي اسلوب التقشير الذي تفضلين ..
__________________

لشعــر ناعـم وطـويل وبعيـد عن التقصف نهائيا" ...

1- قص أطراف الشعر المتقصف
2- استخدام شامبوهات الأطفال
3- عدم تمشيط الشعر وهو مبلول
4- التقليل من تمشيط الشعر وهو ناشف ايضا لانه يودي الى تولد الكترونات
مكهربة تؤدي الى التقصف الذي يمنع الشعر من أن ينمو يطول
5- وضع حمامات زيت للشعر ولمدات طويلة اقلها 3 ساعات

6- اكل الخضراوات والفواكة لانها غنية بعناصر الزنك و البيوتين

المسؤولة عن تقوية الشعر او شراء الفيتامينات التي تقوي الشعر

ولكن عدم الاكثار منها واستشارة الطبيب او الصيدلي

7- فرد الشعر مدات اطول وعدم ربطة بقوة...اطلقيه لينمو براحته.

8- الابتعاد قدر الامكان عن الارهاق النفسي والضغط والمشاكل لان ذلك يؤثر في الشعر .



اسبــاب تســاقط الشعــر ...


- سوء التغذية.


- نقص الفيتامينات.


- سوء الدورة الدموية.


-الأمراض الحادة.


-الجراحة.


-التعرض للإشعاع.


-الأمراض الجلدية.


-الفقدان المفاجئ للوزن.


-الحمى الشديدة.


- نقص الحديد.


- داء السكري.


-أمراض الغدة الدرقية.


-الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي.


-الضغط النفسي.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

كيف نعالج سقوط الشعر طبيعيا؟



-الامتناع عن الآتي :

( تناول السكر والحلويات -البيض -القهوة -الشاي -التدخين- اللحوم والمنتجات الحيوانية).


تناول الأغذية الغنية بالبروتين

(الخميرة-الأرز البني-البازلاء-العدس-الشوفان-فول الصويا-بذور دوار الشمس-الجوز).


-تناول أغذية تحتوي على فيتامين أ
(
الجزر-البطاطا الحلوة-الشمام-السبانخ-الهندباء).


-الأغذية المحتوية على فيتامين ب المركب -فيتامين ج –الزنك-فيتامين هـ-الحديد).


-ارقد على لوح مائل مع وجود الرأس بأسفل لمدة 15 دقيقة كل يوم

للسماح للدم بالوصول إلى فروة الرأس يوميا.


-أحذر استخدام المنتجات الغير طبيعية بالنسبة للشعر..استخدم منتجات طبيعية وبالتبادل

أي لا تستخدم نفس الشامبو أو البلسم أو الزيت نفسه مرتين متتاليتين.


-تجنب معاملة الشعر بقسوة فلا تستخدم فرشاة للشعر أو أمشاط ذات أسنان رفيعة أو تجفف شعرك بالمنشفة.


- لاستخدم مجفف الشعر.. اترك الشعر يجف تلقائيا..لا تمشط شعرك حتى يجف حيث أن الشعر المبلل يميل للانفصال ...

اعـداء شعـرك ...

التوتر والاضطرابات العاطفية تؤثر سلبا على حالة شعرك.. ولكن هل تعرفين

إلى أي درجة؟ ربما لا تعرفين.. فالتوتر يزيد إفراز هورمون الأدرينالين

والكورتيزول اللذين يزيدان من نبضات القلب ويرفعان ضغط الدم، مما يؤثر

سلبا على صحتك هذا أولا، أما ثانيا فأن التوتر يعجل من في شيخوخة بشرتك

وتلف شعرك حيث تمتلئ خلايا جسمك بالشوائب التي تحرم الجسم من

مغذيات ضرورية له.. والنتيجة بشرة باهتة، شعر مطفأ وأظافر ضعيفة
وعيون محمرة.. فعليك إن تتعلمي السيطرة على مستوى التوتر، وهذا ليس سهلا،

إلا إنه ليس مستحيلا، ومن الطرق النافعة في هذا المجال التمارين الرياضية

التي تساعد على تخفيف التوتر كالمشي 5 أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة وأيضا الاسترخاء .

2 – الكلور في برك السباحة والملح في البحر.. فهل لاحظت حالة

شعرك عند خروجك من حمام السباحة أو من البحر؟ لا شك بأنك تشعرين

عند لمسه وكأنك تمسكين ( بالخيش ) اليابس.. ولا عجب في هذا فهذا ما يفعله

الكلور في شعرك بالإضافة إلى ذلك فهو قد يغير من لون شعرك. خاصة

من تفاعله مع صبغة شعرك ومع الشمس.. أن كان لابد فغطي شعرك عند

السباحة وخذي حماما بالماء النظيف فور خروجك .

3 – الشمس ليست فقط مضرة لبشرتك ولكن أيضا لشعرك، فكثرة تعرضك

للشمس تجعل لونه باهتا لا حياة فيه، وعموما فأن التغيرات المناخية كالرياح

والمطر والهواء تضر بشعرك، فالرياح تعمل على سرعة تقصفه وكذلك

الهواء، خاصة إذا كان مبلولا بفعل الأمطار.. فالأفضل أن تغطيه كلما خرجت لحمايته من العوامل الخارجية .


4 – الصبغة والهاي لايت والبلياج والميش، وأسماء أخرى كثيرة، كلها لها نفس

الأثر على شعرك.. إتلافه وتقصفه وسرقة لمعانه، بل وتغير طبيعته.. وعبثا سوف

أقول لك توقفي عن صبغ شعرك، ولكن على الأقل راعي أبسط القواعد عند الصبغة ومنها :

محاولة عدم الاقتراب بالصبغة إلى فروة الرأس وعمل حمامات الزيت بعد الصبغة لمحاولة

الحفاظ على شعرك وانتظار فترة كافية قبل صبغه أو صبغ الجذور مجددا.

5 – هناك الكثير من الممارسات الخاطئة التي تفعلينها بحق شعرك بوعي أو على الأغلب، من دون وعي منها :

* تمشيط الشعر بقوة وبفرشاة غير مناسبة .
* تمشيط الشعر وهو مبلول .
* عدم استخدام الشامبو المناسب لشعرك .
* وضع البلسم على جذور الشعر .
* ربطه إلى الوراء بقوة.
* استخدام الجل والسبراي بكثرة .
* عادة نتف الشعر .
* تعريض الشعر المفرط للحرارة باستعمال ادوات تسريح الشعر مثل مجفف الشعر او الفير او مكوى الشعر .



لتكـوني متميــزة على المائـدة ...

آداب المائـدة ...

أولهما : أن مراعاة آداب المائدة عند تناول الطعام يساعد على سهولة هضمه وحسن استفادة الجسم منه ..

وثانيهما : إن الالتزام بتلك الآداب يدل على حين التربية .. وهو مظهر حضاري حسن .. كما أنها تجعل من تناول الطعام مدعاة للسرور والابتهاج ..

فكوني قدورة لأخوتك في اتباع هذه الآداب والتي تتلخص في :

1- أغسلي يديك بالماء والصابون قبل تناول الطعام وبعده ..

2- أفسحي المجال لمن هم أكبر منك سناً بالجلوس قبلك ..

3- أجلسي معتدلة على الكرسي حتى تري ما على المائدة من طعام وحتى

تكون المعدة على وضع مريح ومهيأ للهضم ..

4- أبدئي طعامك باسم الله

5- لا تحدثي صوتاً أثناء الطعام وخذي من الطعام مقدار حاجتك وإذا فرغت يمكنك طلب المزيد ..

6- إذا أردت شيئاً بعيداً عنك فأستأذني جارك أن يعطيك إياها بدلاً من الوقوف والإنحناء على المائدة ..

7- لا تتحدثي وفمك مملوء بالطعام فيتناثر من حولك وحتى لا يدخل جزء من الطعام في

القصبة الهوائية فتصابين بالإختناق ..

افضــل الـوان الماكيـاج ...


بعض الألوان تساهم في إبراز جمال الوجه ونضارته، فيما تلعب ألوان أخرى

دورا سلبيا ، وتعطى عكس النتيجة المرجوة.


ويعود اختيار الألوان الصحيحة إلى لون البشرة أساسا ، ولون العينين لكن

بعض الاتجاهات العامة يمكن أن تطبق على الجميع:


أولا : الفون دو تان الفاتح الأوبالين:

أي المائل إلى الأصفر، يعطي نضارة في السهرات؛ لأنه يعكس الضوء،

أما للنهار فيفضل اختيار مشتقات الزهري أو البرونزي؛ فالزهري لون يضفي النضارة حتى للسمراوات.

ثانيا: العينان:

بعض ألوان الظلال يجعل العين ذابلة مثل الألوان الباهتة، فيما

ألوان أخرى تجعلها مشعة مثل الأزرق أو الأحمر.

كثرة اللون الأسود يمكن أن تطفئ وهج العين، وتضفي عليها مسحة حزينة،

بالرغم من كونه اللون الأنيق للعين ولكن على المرأة أن تتنبه إلى رد فعل

الآخرين على الألوان التي تضعها؛ لترى أيها الأكثر ملاءمة لها.

ثالثا: الفم والوجنتان:

تبدو ألوان البني قاسية عليها، وتساهم في إظهار تقاطيع الوجه

أكثر حدة وقسوة؛ فالبني ليس جميلا إلا على العينين، فيما ألوان

البرونز الذهبية يمكن أن تحل محله أو ألوان البيج لنضارة الفم والوجنتين ...


20 دقيقــة ... لتصيــري نحيفــة ....

تجد معظم السيدات أعذار لعدم ممارسة الرياضة منها ضيق الوقت والإنشغال

أو عدم القدرة على الذهاب لنادي رياضي وعدم توفر أجهزة رياضية في المنزل

،ولكن كل هذه الذرائع تبددت اليوم بعد انتشار برامج الرياضة المنزلية التي

لاتحتاج إلا لدقائق يومية من وقتك بينما يكون مفعولها ممتاز ونتائجها مرضية..

.وسوف نقدم لكم اليوم برنامج للرياضة المنزلية لايتعدى 20 دقيقة ويساعد

على شد العضلات وحرق الدهون وتحريك الدورة الدموية.

النقطة الأساسية في هذا البرنامج هي إبقاء الجسم في حالة حركة متواصلة

طوال مدة التمرين لذا يجب أن لاتكون هناك فترات توقف تام عند الإنتقال من تمرين لآخر.


1)التسخين والإحماء

قبل البدء بالتمرين لابد من القيام بعملية تسخين على سبيل المثال

الركض أو المشي في مكانك على الأقل لمدة دقيقتين حتى يصبح الجسم

في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين.



2)التمرين الأول لعضلات الصدر والكتف،المدة دقيقة واحدة.

في بداية الأمر سوف تجدين هذا التمرين صعب لكن مع مرور الوقت

سوف يصبح من ضمن روتينك اليومي البسيط...ضعي ركبتيك على الأرض

وارفعي الساقين للأعلى واحداهما ملتفة على الأخرى لتكون وضعيتك

أكثر ثباتاً،أما الكفين فيتم وضعهن على الأرض بمستوى الكتفين

،ثم اعتماداً على الذراعين تبدأين بدفع جسدك إلى الأعلى يستقيم ذراعك

ثم بإنثنائه تهبطين بجسدك بإتجاه الأرض مع المحافظة على الظهر في

حالة استقامة وتركيز الإعتماد في الحركة على عضلات الذراع فقط.كرري العملية لمدة دقيقة واحدة.

3)التمرين الثاني لأسفل الظهر,المدة دقيقة واحدة.

استلقِ على بطنك بشكل مستقيم ويديك وساقيك مفرودتان

،ثم ارفعي ذراعك الأيمن وساقك الأيسر في نفس الوقت إلى

أعلى قدر المستطاع إلى أن تشعري بضغط خفيف أسفل ظهرك

عندها حافظي على هذه الوضعية 5 ثوان ثم عودة إلى وضعية

البداية وتكرير العملية على الجانب الآخر وهكذا لمدة دقيقة.

4)للمحافظة على لياقتك مارسي الركض في مكانك لمدة دقيقة ثم عودةمرة أخرى إلى التمارين.

التمرين الرابع للفخذين والساقين،مدته دقيقتين.

وضعية البداية تكون بالوقوف بإستقامة وتثبيت اليدين على الوركين،ثم يتم

ابعاد الرجل اليسرى إلى الوراء قدر المستطاع مع الحفاظ على استقامتها

دون ثني الركبة إلى الوصول لأقصى حد ممكن عندها تبدأين بثني الركبة

حتى تقترب من الأرض وتلقائياً ستجدين أن القدم اليمني قد انثنت

أمامك بمقدار 90 درجة وحاولي أن لايتعدى مستوى الركبة اليمنى

مشط القدم..ثم قفي مرة أخرى وكرري العملية على كل جانب من 10إلى 15 مرة لمدة دقيقتين.

6)التمرين الخامس للساقين،مدته دقيقتين.


ضعي مشط القدم اليسرى على حافة الدرج ولتكن الرجل اليمنى ملتفة على

اليسرى للتركيز على قدم واحدة فقط وثبتي يديك على الدرابزين أو على

الحائط للتوازن ثم ابدأي برفع جسدك إلى أعلى اعتماداً على مشط القدم

المثبت على الدرج إلى أقصى حد ثم اهبطي إلى مابعد مستوى

ارتفاع الدرج بقليل وكرري هذه العملية من 12 إلى 20 مرة.

التمرين التاسع لعضلات البطن،مدته 3 دقائق.

تمرين البطن التقليدي،استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين وتثبيط القدم

على الأرض ووضع الكفين خلف الرأس والمرفقين إلى جانبها ثم اعتماداً

على عضلات البطن ابدأي برفع جسدك إلى الأعلى والعودة إلى الاسفل لمدة دقيقة متواصلة.

بعد ذلك للضغط على الحانبين مارسي نفس التمرين مع الإتجاه بالكوع

الأيمن إلى الركبة اليسرى عند رفع الجسد والعكس بالعكس مع الكوع الأيسر والتكرار لمدة دقيقة أخرى.



وأخيراً التغيير قليلا في التمرين للتركيز على عضلات البطن السفلى

برفع القدمين عن الأرض حتى يصبح الفخذين متعامدين على الظهر

والساقين متوازيتين في الهواء مع الأرضوفي كل مرة ترفعين جسدك

اسحبي الركبة اليمنى بإتجاه الكوع الأيسر والعكس بالعكس لمدة دقيقة.

11)لإنهاء التمارين لابد من التدرج وعدم التوقف عن الحركة مباشرة

فيمكنك مثلا الركض في مكانك ثم تخفيض السرعة حتى تصبح

مشي هاديء إلى أن تهدأ ضربات القلب ويعود تنفسك إلى الوضع الطبيعي


طلاء الأظافر

ابدئي من الأسفل للأعلى بعد رجّ الزجاجة جيداً (إذا كان هناك تكتل أضيفي قليلاً من المزيل)

إليك سيدتي الجميلة هذه النصائح الذهبية للعناية بالأظافر :

1ـ لا تستخدمي أظافرك أبداً كأداة لأقتلاع أو تثبيت شي أو فتح العلب .
2ـ استعملي حدبة الإصبع أثناء الضرب على الآلة أو الكيبورد.
3ـ إحمي يديك وأظافرك بقفازات القطن أو المطاط لجميع أنواع

الأعمال التي يدخل فيها الماء ، الرطوبة ومساحيق التنظيف والغسيل .
4ـ إنقعي أظافرك في زيت الزيتون الدافئ على الأقل مرة وحده بالأسبوع.
5ـ إذا كانت أظافرك تتقصف بسهولة ، فهذا معناه أنك تعانين من نقص فيتامين

(( أ ـ A )) ، أنصحك بالأكثار من تناول البيض والألبان والجبن والزبدة .

6ـ إذا كان إبهامك ( الأصبع الكبير المنفرد ) خشن الملمس ومشقق ،

فهذا معناه نقص في فيتامين (( ب ـ B )) .

7ـ نظفي يوميا أسفل الظفر بعناية ولا تهمليه طويلا فيصبح

من الصعب إزالة الأوساخ تحته ويفضل عدم الأكل باليد بل بالمعلقة
لمن تريد المحافظه على سلامة الأظافر .
8ـ لا تقومي بإطالة أظافرك أطول من المعقول فتبدو قبيحة كأنها أظافر (( ساحرة)) .
9ـ أدهني يديك بأستمرار بالكريم المغذي لليد والأظافر .

اعتني بأظافرك ولكن قلميها





البعض قد تفضل الأظافر القصيرة ولكن لا تجد الطريقة المناسبة لتقليمها

وابرازها بشكل لائق. هنا اخواتي الحبيبات ستجدون الطريقة المثلى لتقليم أظافرك ةإبراز جمالها دون تطويلها.

من الضروري أن تحضري يديك وأظافرك جيداً قبل أن تضعي طلاء الأظافر.

** قومي أولاً بتقشير جلد اليدين باستخدام كمية صغيرة من كريم تقشير

الجسم ودلكيهما جيداً. استخدمي ماءً وفيراً عند الشطف وجففيهما تجفيفاً تاماً،

لأن أحد الأسباب التي تجعل اليدين عرضة للتقشف هو عدم تجفيفهما تجفيفاً كاملاً بعد غسلهما.

** ابردي أظافرك، واذا كانت قابلة للتكسر احرصي على أن تجعلي أطرافها مستديرة.

وأثناء استخدام المبرد، حركيه في اتجاه واحد فقط اي من ركن الظفر الى منتصفه.

( حذار أن تستخدميه على طول الظفر لأن ذلك يضر بصفحة الظفر نفسها )

اختاري مبرداً له وجه ناعم حتى ينزلق بسهولة على أطراف الأظافر.

ضعي على يديك طبقة خفيفة من زيت اللوز لتغذيتهما وتنعيمهما،

ثم لفيهما في فوطة دافئة واسترخي لمدة 15 دقيقة.

بعدها استخدمي أداة الدفع المطاطية Rubber Hoof Stick

للتخلص من الجلد الميت. ثم قصي الزائد بأداة قطع الزوائد icle clippers.

بعد ذلك اشطفي يديك بالماء الدافئ

وجففيهما تجفيفا تاماً لكي تتخلصي من أي بقايا لزيت اللوز.

ضعي الأن طبقة الأساس Base Coat بحيث تغطي الظفر كله.

انتظري دقيقتين حتى تجف. بعض أنواع طبقات الأساس تقوي الأظافر،

وتساعد في تسوية الأطراف وتجعل صفحة الأطافر ناعمة وجاهزة لاستقبال الطلاء.

** عند وضع الطلاء، اذا كنت تريدين الشكل المربع لأظافرك قومي برسم خط مستقيم

على أطراف الأظافر. واذا كنت تريدين المظهر المستدير فاتبعي أقواس الأظافر ذاتها.

أما اذا كنت تردينها أن تكون مدببة فضعي الطلاء بحيث يبدأ من الجوانب في اتجاه الوسط.

( بعض أنواع الطلاء تحتوي على شرائط قابلة للصق لتساعد على تحقيق أي مظهر تريدينه).

** عند وضع طلاء الأظافر ضعي يدك على مسطح مستقيم واحرصي أن تكون يدك الأخرى

التي تضعين فيها الطلاء ثابتة، وذلك باراحتها على نفس المسطح المستقيم. ولا يغب عن بالك

اعطاء الطلاء الوقت الكافي كي يجف قبل وضع طبقة اخرى منه.

** واخيرا ضعي طبقة شفافة لامعة ذات لون وردي على كل الأظافر

لكي تخفي أي آثار بيضاء قد تكون متبقية. ولزيادة لمعانها وحماياتها ضعي طبقة شفافة فوقها...
__________________

لإخفاء البطن في شهر واحد

شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره

الميرمية لتخفيف الوزن

تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)

عشبة الشمر لشد الجسم

والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)

ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

لتنحيف الكرش

شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر

السنامكي لعلاج السمنه

شرب 3 اكواب ماء في اليوم بس انتبهوا من السنامكي لأنكم راح تقضوا يومكم في ....

الكمون والليمون

ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز

والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني

وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش

شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه للتنحيف

عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر

الهالات السوداء....

أسباب الهالات السوداء تحت العيون..وطرق علاجها يرث معظم الناس إمكانية إصابتهم بالهالات السوداء تحت العيون من أبائهم أو أجدادهم. وهناك عدة أسباب لظهور الهالات السوداء أو المظلمة تحت أو حول العيون. ومن أكثر هذه الأسباب شيوعاً:

· الوراثة

مثل عروق الدوالي، فان الهالات المظلمة تحت العيون هي من الصفات الوراثيةَ . فإذا كنت تشكو من وجود هالات مظلمة تحت عيونك فهناك احتمال كبير بأن أفراد آخرين في عائلتك يشكون من هذه المشكلة أيضا. ويمتاز الجلد الموجود تحت العين بالرقة الشديدة وعندما يمر الدم في العروق الكبيرة القريبة من سطح الجلد، تظهر صبغة مزرقة. وكلما كان الجلد أكثر شفافية، وهي صفة وراثية أيضا، كلما أصبحت الهالات أكثر سواداً.

· التعرض إلى الشمس

حتى لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة، فان التعرض المباشر للشمس، خصوصاً أثناء شهور الصيف، يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة الصبغة الطبيعية الملونة في الجسم وخصوصاً في الجلد الرقيق تحت العيون.
· الحساسية، والربو والأكزيما
على الأغلب فان أي مرض يسبب الحكة للعيون يساهم في تكوين الهالات السوداء تحت العيون. لان فرك أو خدش هذه الطبقة الرقيقة من الجلد يساهم في تلوينها. كما سيلاحظ الأشخاص المصابون بحساسية القش ظهور لطخات أسفل العين خلال موسم الحساسية. كما تسبب بعض المأكولات التي تسبب الحساسية الهالات السوداء.

· الأدوية

يساهم أي دواء يسبب توسع الشريان في ظهور الهالات السوداء أسفل العيون. لأن الجلد تحت العين يكون حساساً جداً، وبالتالي فأن أي زيادة في مجرى الدم ستظهر من خلال الجلد.
· التغذية
قلة المواد المغذية في الحمية الغذائية، أو عدم توفر نظام غذائي متوازن، يمكن أن يساهم في تغيير لون المنطقة تحت العيون.

· الإعياء، وقلة النوم

قلة النوم أو التعب المفرط يمكن أن يسبب شحوب للجلد، مما يسمح للدم أن يصبح أكثر مرئية تحت الجلد بحيث يبدو أزرق أو داكن.

· الحمل والحيض

يمكن أن يصبح الجلد شاحباً أثناء الحمل وأثناء فترة الحيض، مما يسمح للعروق تحت العيون بأن تصبح أكثر مرئية، وبالتالي تتشكل هالات داكنة تحت العين.

· العمر
إذا كان لديك ميل وراثي لظهور هالات مظلمة تحت العيون، فمن المحتمل أن تظهر هذه الهالات بشكل أكثر كلما كبرت في السن وتبقى لفترة طويلة. كما أن الطيات الفائضة للجلد تحت العيون ستجعل السواد يبدو أكثر وضوحاً.

وصفات بيتية
· كمادات الشاي لتفتيح الهالات السوداء:

ضعي كيس شاي صغير أو ضعي قليلاً من أوراق الشاي في قماشه رقيقة ثم ضعيها في ماء فاتر ثم على المنطقة الداكنة لمدة 10 دقائق.

· كمادات الخيار

ضعي شرائح الخيار الطازج الباردة، أو برش الخيار على المنطقة الداكنة لمدة 15 دقيقة.
ضعي قطن مبلل بعصير الخيار مع بضع نقاط من عصير الليمون لمدة 10 دقائق وكرري العملية 3 مرات يومياً.

· كمادات البطاطا

ضعي شرائح البطاطا الباردة أو برش البطاطا على المنطقة الداكنة لمدة 15 دقيقة.

· عصير النعناع

قومي بدهن الهالات الداكنة بخليط من زيت اللوز وعصير النعناع بقطعة قطن كرري العملية 3 مرات يومياً.

· قناع العسل

قومي بمزج ملعقة صغيرة من اللبن وملعقة صغيرة من العسل وامزجيها جيداً ثم ضعيها كقناع تحت العيون. لمدة 15 دقيقة.



وصفه لتكثيف الرموش

وهي دهن الرموش ثلاث مرات في الاسبوع بزيت الخروع واذا كنتِ تعاني من حواجب خفيفه سوي نفس الطريقه , لتسهيل وضع الزيت على الرموش هاتي علبت ماسكرا تكون فاضيه وماتبيها واغسليهااااااااا زين ونشفيها عدل وحطي فيها الزيت
××

وصفه ثانيه :× ملعقة زيت الخروع

×ملعقة زيت اللوز

×ملعقة زيت الزيتون

تخلطيهم في فنجان وتحطي منهم للرموش كل يوم قبل النوم

زيت الحلبه هى وصفه مجربه وفعاله على مدى الزمن لمحاربه التجاعيد
كيلوباترا قديما كانت تستخدم زيت الحلبه فى تدليك الوجه والجسم
مكتوب فى مجله مقالا عن وصفات جمال كليوباترا
مذكور فيها انها كانت بتغلى نبات الحلبه حبيبات الحلبه
ثم تاخذ البذور وتغليها فى ماء اخر مره اخرى
وتتركها لتبرد بعد ذلك ستلاحظ ان هناك طبقه رقيقه من الزيت تعلو الماء كانت تستخدمها كليوباترا فى تدليك وجهها
ولكن الان العصور تطورت واصبح هناك زيت الحلبه
عزيزتى اعملى حمام بخار لوجهك ولكن يجب ان تغطى الشعر بمنشفه حتى لايتعرض الشعر لاذى البخار
واضيفى الى الماء بعض اوراق الريحان والزعتر والبابونج وعرضى وجهك للبخار ايضا
بعد ذلك تكون المسام مفتوحه فيمكنك تدليك وجهك بزيت الحلبه
ثم شطف وجهك بماء دافىء ثم بماء بارد لغلق المسام
ضرورى اخواتى بعد حمام البخار ان تشطفى الوجه بالماء البارد حتى تغلقى المسام جيدا بعدما تفتحت بالماء البارد حتى لا تتعرضى لافراز دهنى زائد وظهور حبوب
ايضا يمكن عمل ماسكات بزيت الحلبه مع مطحون الترمس لمحاربه بقع الحبوب والنمش

تحياااتي