هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
abeka
مشرف
مشرف
avatar


ذكر عدد الرسائل : 679
البلد : alger
الجنس : ذكر
البلد : الجزائر
. : نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب 1029247111
دعاء : نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب 4b1a85284d
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب Empty
مُساهمةموضوع: نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب   نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب Icon_minitime1الخميس أبريل 09, 2009 10:47 pm

نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب Ea55357925


واشنطن : أثبتت الأبحاث الحديثة أن زيادة استهلاك الأغذية الغنية بالحديد تساهم بشكل ملحوظ في مقاومة الارهاق والانزعاج وانخفاض مستوى الطاقة في الجسم، والحديد مهم جداً للجسم حيث أنه يلعب دوراً أساسياً في إنتاج هيوجلويين الدم وهو الجزء ذو اللون الأحمر من الدم الذي ينقل الأكسجين إلى الجسم.
ويوجد الحديد بشكل طبيعي في الأطعمة التي نتناولها وبصورة خاصة في اللحوم الحمراء وبعض الفواكه والحبوب، وعندما تنخفض نسبة الحديد في الدم يصاب الإنسان بالمرض المعروف باسم الانيميا هذا الأمر يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدم ما يفضي إلى شعور الإنسان بالارهاق وضعف التركيز وحالة عامة من الاعياء، أما الأشخاص الذين يكونون عرضة لمثل هذا المرض فهم النساء الحوامل وممارس الحمية القاسية والرياضيون الذين يفقدون كميات كبيرة من الحديد عن طريق التعرق.
ويوجد الحديد في اللحوم الحمراء، البيض، الخضراوات، الفواكه المجففة كالزبيب، أما عن الحد الأعلى للاستهلاك اليومي فيجب الا يتعدى 45 ملجم.

نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب Bitaoufik
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايناس الجزائرية
المشرفة العامة
المشرفة العامة
ايناس الجزائرية


انثى عدد الرسائل : 363
العمر : 40
البلد : الجزائر
الجنس : أنثى
البلد : الجزائر
. : نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب 1029247111
دعاء : نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب Ae233da6ff
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب   نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب Icon_minitime1الجمعة أبريل 10, 2009 10:06 pm


مشكوووووووووووور
على الموضوع القيم
تقبل مروري..
...
..
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نقص الحديد يسبب إلإرهاق والتعب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الحديد يمنع تساقط الشعر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى الطبي :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: